Remise en forme

UN CORPS EPANOUIE

Tu voudrais te sentir bien dans ton corps, avoir une meilleure condition physique, être en meilleure santé, perdre du poids, remodeler la silhouette ?

Tu souhaites démarrer une activité physique, reprendre le sport après de longs mois d’arrêt ou optimiser ton entraînement déjà en place ?

J’adapte toutes mes séances de coaching individuel aux desideratas de chacun de mes clients.

Ces séances vont t’aider à :

  • Mouvoir ton corps en pratiquant une activité physique que tu aimes, adaptée à ton niveau
  • Améliorer tes capacités physiques et ton quotidien
  • Renouer avec ton corps en développant ta conscience coprporelle

Mais pas que :

  • Enrichir tes connaissances sur les bons placements à adopter
  • Optimiser l’exécution des mouvements et te permettre d’en tirer le maximum de bénéfices
  • Minimiser tes risques de blessures

Ce que cela comporte

Bilan

Véritable point de départ avant la construction de ton programme personnalisé, le bilan permet de cerner tes forces et tes limites au travers d’un entretien et de tests physiques. Mais aussi de faire le point sur l’état émotionnel.

Dans certains cas, je propose avant toute pratique sportive, une séance de soin énergétique.

 

Programme sur mesure

Parce que tu es unique, tu as des attentes et des besoins singuliers.

Une fois ton programme d’entraînement créé, nous planifions ensemble des sessions de coaching individuel – au rythme qui te convient.

Suivi

Je procède à la mise à jour de ton programme en fonction de ton évolution et de tes besoins.

Pour les formules mensuelles, je me rends disponible entre les séances pour répondre à tes questions, t’apporter mon soutien et mes encouragements.

pratique du sport partout !

Les séances de coaching en présentiel peuvent s’effectuer à ton domicile ou dans un lieu défini ensemble. J’interviens dans le Nord de l’Alsace (Saverne, Haguenau, Strasbourg et alentours). Je travaille avec Fitness Club Concept Brumath pour te permettre de progresser, si tu le souhaites, dans un espace dédié à la remise en forme.

Les séances de coaching en ligne peuvent s’effectuer à distance depuis chez toi via Skype ou Zoom.

Les programmes d’entraînement sont adaptés à ton mode de vie et praticables en salle de sport, chez toi, en extérieur, au bureau, en vacances…

je suis prêt(e)

Ce que mes clients en pensent

« 3 mois d’accompagnement avec Charlenne c’est un cadeau que l’on se fait à soi-même. Charlenne est une véritable « catalysateur de prise de conscience ». J’ai tellement changé et évolué lors de ce coaching. Une découverte de soi-m’aime, de son corps et de nos limitations. Lancez-vous, vous ne serez pas déçu ! »

Laëtitia

« Avec Charlenne j’ai appris à me dépasser. Le fait d’être coaché me permettait d’avoir une motivation supplémentaire et d’avoir d’autres objectifs. Compétente, expérimentée, elle a su être à mon écoute. Après avoir fait différents bilans, elle a élaboré un programme me correspondant. Je souligne son suivi et sa persévérance dans les différentes étapes de ma progression. Les résultats se sont vu tout au long du coaching ! Exactement ce que j’attendais, je recommande Charlenne à 100%.« 

Laurent

« J’ai apprécié ton suivi. Tu es à l’écoute et as répondu à mes atttentes. Encore merci ! Les programmes sont individualisés et adaptés à la demande. Aussi bien dans la variété d’exercices que dans leur intensité. Le tout dans une bonne humeur contagieuse ! »

Alban

Bouger autrement

Le Sport en conscience

Le sport n’est pas forçément synonyme de transpiration et de courbatures dans un effort intense et violent. Une séance efficace ne veut pas dire être systématiquement dans la performance. Adopter de bonnes bases, les bons gestes pour évoluer progressivement dans le respect de ton corps et de tes capacités.

Et si on bougeait autrement ?

Lien Corps et Esprit

COMPRENDRE le CORPS POUR GUERIR L’AME

Tout ce que le corps exprime à travers la maladie est lié à des émotions dont on ne s’est pas libéré.    Problèmes aux genoux, mal de dos, tendinites qui disparaissent lorsque la personne comprend le message de son corps.

Voici quelques ouvrages qui traitent sur ce sujet :

  • « Soigner l’esprit pour guérir le corps » – Louise Hay
  • « Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi » – Michel Odoul
  • « Quand l’esprit dialogue avec le corps » – Daniel Goleman
  • « La cohérence du Coeur Corps Esprit « – Dr Thi Bich Doan

C’est pourquoi je propose une approche holistique qui vise à redonner l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Pret(e) A REPRENDRE LES RENES DE TA VIE ?

Discutons-en ensemble de vive voix ! Je réponds à tes questions et te propose mon aide pour te créer une vie plus saine et équilibrée.

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